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宝宝几岁可以吃盐?宝宝每天应该吃多少盐?[图]

2019-10-15 20:33:18来源:励志吧0次阅读

宝宝在第六个月以后,家长们就要开始给孩子们添加辅食了,而在给孩子添加辅食的时候,家长们为了让孩子们吃的有味,有营养,会适当的给孩子们的辅食里面加些糖或者食盐,那么,宝宝多大可以吃盐?宝宝每天应该吃多少盐?下面来看看。

1、1岁内无需加盐

对于宝宝来讲,高盐饮食是非常危险的。因为高盐饮食容易引起呼吸道疾病,还会影响儿童体内对微量元素的吸收,导致宝宝缺乏微量元素,高盐饮食同时还会影响肾脏和心脏的发育,引起高血压等疾病。因此,宝宝饮食一定要严格控制盐的摄入量。

宝宝6个月以后应开始添加辅食,但天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,因此1岁以内的不需要额外加盐。

1-3岁尽量少吃盐

根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等,因此宝宝3岁以前应尽量少吃盐。

3-6岁每天吃盐不超过2g

3-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,因此3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g。

6岁以上每天吃盐3-5g

孩子6岁以后可适当增加盐摄入量,但最好控制在3-5g以内。

需要注意的是,在给宝宝吃盐时,不要以大人的味觉为标准,因为成年人对盐的敏感度明显低于儿童,按大人口味来调味,很容易造成宝宝盐摄入过量。

2、宝宝的体重

幼儿体重会影响智力

国外最近有一项比较有趣的研究,他们考察了大量案例,测算后发现儿童过于肥胖或者是瘦小都是非常不利他们的成长,其智力的发育也会因此受阻。所以他们发现过胖或者过瘦的宝宝会比体重正常宝宝的智力低一些。

体重过轻过重的危害

中国医科大学调查发现,一般出生体重非常轻的婴儿,其身体发育也不好,往往会有语言、行动、智力等各方面的障碍。而新生儿体重轻大多是因为母亲身体患疾或者怀孕期间生活习惯不好,比如慢性的心肺疾病、吸烟、酗酒等等。此外国外专家研究发现,新生儿体重过轻或者过重,都会影响到他们未来的成长,患自闭症谱系障碍的概率也大大高于体重正常的新生儿。

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